ויטמינים לחיזוק מערכת החיסון

מהם התסמינים למחסור בוויטמינים?

לכל אחד מהוויטמינים יש מספר סימפטומים העלולים להופיע עקב מחסור בהם:

• ויטמין A – עייפות, עלייה בפגיעות לזיהומים, יובש בעיניים, עור יבש, פגיעה ביכולת בגוף בריפוי פצעים ועוד.
• ויטמין D – חוסר וויסות רמות הסידן בדם, ירידה בתפקוד בלוטת התריס ובעיות בקרישת דם.
• ויטמין E – מחסור בוויטמין E עלול לגרום להפרעות נוירולוגיות, בעיות במחזור הדם וירידה ביכולת הקרישה שלו.
• ויטמין K  – מחסור עלול לגרום לתופעות של אנמיה, אוסטאופורוזיס, דימום מאף ועוד.
• ויטמין B1 – כאבי ראש, עייפות , איבוד תיאבון, הפרעות שינה, הפרעות במערכת העיכול, בעיות ראייה והפרעות שינה.
• ויטמין B2 – פגיעה בראייה, נשירת שיער, הפרעות עיכול, קטרקט, יובש בשפתיים.
• ויטמין B3 – מחסור בוויטמין יכול לגרום להפרעות במערכת העצבים המרכזית, בעור ובמערכת העיכול.
• ויטמין B5 – מחסור בוויטמין עלול לגרום לעייפות, חוסר תיאבון, תחושת נמלול ועצבנות.
• ויטמין B6 – מחסור בוויטמין יכול לגרום להפרעות נוירולוגיות, אנמיה ועייפות.
• ויטמין B7 – מחסור בוויטמין עלול לגרום דיכאון, איבוד תיאבון, הזיות, נימול בגפיים שיער דק, ציפורניים שבירות, התקרחות, פריחה באזור הפנים, תשישות ועייפות.
• ויטמין B9 (חומצה פולית) – מחסור בוויטמין עלול להוביל לאנמיה המאופיינת בתאי דם אדומים גדולים מהרגיל ומועטים במספרם.
• ויטמין B12 – מחסור בוויטמין חוסר בוויטמין עלול לגרום לאנמיה ולפגיעה במערכת העצבים.
• ויטמין C – מחסור בוויטמין C כולל חולשת שרירים, כאבי מפרקים ושרירים, עייפות, פריחה ברגליים, דימון בחניכיים ודיכאון.